Atelier SURYA YANTRASANA
Dimanche 13 décembre • 17h–19h
Surya Yantrasana, également connue sous le nom de Compass Pose, est une posture à la fois ludique et pleine de possibilités.
Elle combine ouverture des hanches, mobilité des jambes, rotation, inclinaison latérale et ouverture des épaules.
Derrière sa forme spectaculaire se cache une exploration particulièrement intéressante de la mobilité, de la stabilité et de la coordination.
Pour aller à la rencontre de cette posture, nous explorerons progressivement les amplitudes nécessaires et apprendrons à utiliser la force pour accompagner la mobilité, sans jamais chercher à la forcer.
Nous explorerons
- La mobilité des hanches
- Les ischio-jambiers
- La rotation externe de la hanche
- La mobilité des épaules
- Les inclinaisons latérales
- La torsion et la coordination du corps
- Le rôle de la force dans les amplitudes
- Les différentes préparations à Surya Yantrasana
- Les adaptations et variations selon les niveaux
Il n’est pas nécessaire de connaître ou de savoir réaliser Surya Yantrasana pour participer.
L’atelier sera construit autour du chemin vers la posture, avec différentes étapes permettant à chacun d’explorer selon ses possibilités.
Et peut-être qu’au-delà de la posture, cette dernière rencontre de l’année sera l’occasion de prendre le temps de regarder le chemin parcouru et de trouver sa propre direction.
35 € • 2h • 15 places maximum