Atelier Hanumanasana
Dimanche 11 octobre • 17h–19h
Hanumanasana, souvent appelée « grand écart », est une posture qui nous confronte naturellement à notre rapport à la souplesse et à l’amplitude.
Mais aller à la rencontre de cette posture ne consiste pas simplement à chercher à descendre plus bas.
C’est une exploration de la mobilité des hanches, de la force, du contrôle et de la capacité à accueillir progressivement de nouvelles amplitudes.
Pendant ces deux heures, nous prendrons le temps de comprendre les différentes composantes de la posture et d’explorer le chemin qui permet de s’en approcher, quelle que soit sa souplesse de départ.
Nous explorerons
- La mobilité des hanches
- Les ischio-jambiers et les fléchisseurs de hanche
- La mobilité active et le contrôle des amplitudes
- Le rôle de la force dans la souplesse
- Les différentes préparations à Hanumanasana
- Le travail avec les blocs et les supports
- Les adaptations selon les corps et les niveaux
- Comment progresser sans forcer
Pas besoin de savoir faire le grand écart pour participer.
L’objectif n’est pas d’atteindre le sol, mais de découvrir ce que votre corps peut explorer aujourd’hui et comment continuer à progresser avec patience et intelligence.
35 € • 2h • 15 places maximum