Prenez de la hauteur et apprivoisez le monde à l'envers !
Vous pratiquez le yoga régulièrement mais les postures la tête en bas vous semblent encore inaccessibles ? Vous avez envie de vous lancer, mais la peur de tomber vous retient ? Cet atelier est fait pour vous.
L’objectif ? Démystifier ces postures pour les rendre accessibles, ludiques et surtout sécurisées.
Un cheminement pas à pas
Ici, on ne cherche pas la posture parfaite pour la photo, mais on apprend à construire ses fondations. Nous explorerons :
Le renforcement (Conditionnement) : Préparer vos poignets, vos épaules et votre sangle abdominale pour porter votre corps en toute confiance.
La gestion de l’appréhension : Des exercices ludiques sous forme de jeux pour comprendre la chute et ne plus en avoir peur.
La technique : Décomposition du placement pour les postures sur la tête (Sirsasana) et initiation aux équilibres sur les mains (Arm Balances).
La pratique dans l’espace : Un flow fluide pour intégrer ces mouvements avec légèreté.
📅 Infos Pratiques
Date : Dimanche 14 juin
Horaires : De 15h à 18h
Lieu : Salle UAICL, 52 bis rue Hénon, Lyon 4 (Métro Hénon – C18 arrêt Hénon/Deleuvre)
Tarif : 50 €
Capacité : 12 places seulement (pour un suivi personnalisé).
Matériel : Tapis fournis sur place.
💡 Est-ce pour moi ?
Oui ! Cet atelier est spécifiquement dédié aux débutants en inversions.
Il suffit d’avoir une pratique régulière du yoga (ou une autre activité physique) pour avoir les bases de mobilité nécessaires.
Nul besoin de savoir déjà tenir en équilibre !
📩 Inscriptions
Prêt(e) à changer de perspective ? Pour réserver votre place, envoyez-moi un mail :
👉 chrystel@vagabonde-yogini.com
« La confiance commence là où s’arrête la peur. Venez explorer votre potentiel en toute sécurité. »