Lors de voyage en train ou en avion, le corps reste en position statique assise pendant plusieurs heures, cela peut engendrer des inconforts,
on se sent engourdis et on peut peut être même avoirs des douleurs du fait de rester assis.
Et où, si comme moi tu arrives à t’endormir dans des positions bizarres et que ton réveil est douloureux ( mal à la nuque, au dos…) cet article est fait pour toi (amis des transports en commun 😁)
Dans ce post, je propose quelques exercices de yoga permettant de se délasser le corps sans paraître trop bizarre dans le train ou l’avion
Cette posture permet d’amener du mouvement dans la colonne avec douceur. Ici on peut prendre conscience du mouvement partant du bas du dos et créant l’ouverture sur l’inspire
Cette posture permet de relâcher les hanches et de créer une ouverture car la posture assise « referme » les hanches.
Les torsions amènent de la longueur dans la colonne et viennent stimuler les organes vitaux
Une posture un peu challenge mais très agréable pour se rebooster après un long trajet
Cette posture permet de relâcher le bas du dos, relâcher les tensions du haut du corps.
Voici mon petit panel de posture pour le voyage. J’espère qu’elles t’inspirent à trouver ta pratique pendant ces longues heures 😉
Et surtout n’hésite pas à te lever et marcher quand tu en ressent le besoin, c’est important pour ta circulation sanguine.
🧳 Bon voyage 🧳