9 au 11 décembre 2022
Selvam et moi (Chrystel) sommes heureux de vous proposer notre deuxième retraite ensemble 🙂
Nous vous invitons le temps d’un weekend à venir prendre soin de vous, vous laissant porter par la douceur de l’hiver au coin du feu.
Durant cette pause, nous aurons le temps d’aborder les différentes dimensions du Yoga par la pratique de la méditation, des asanas (pratique physique), de pranayama, de petits ateliers, et aussi des temps de partage autour de diverses thématiques telles la philosophie, la spiritualité, et bien d’autres.
Selvam proposera également 2 ateliers sur la pratique de l’auto massage par les point Marma.
Des massages Ayurvédique sont aussi proposés par Selvam en option supplémentaire.
Merci de nous préciser lors de votre inscription si vous souhaitez cette option.
Au programme...
VENDREDI 9
18h Accueil des participants.
Découverte du lieu, temps d’échanges pour faire connaissance…
19h Diner végétarien
20h00 Cercle d’ouverture
SAMEDI 10
7h45 Boissons chaudes à disposition
8h00 Méditation – Pranayama
8h45 Pratique de Yoga & Massage*
11h00 Pause repas & temps libre et/ou massage*
17h00 Pratique de Yoga
19h00 Diner végétarien
20h00 Soirée douce, yoga du Visage
DIMANCHE 11
7h30 Boissons chaudes à disposition
8h00 Méditation – Pranayama
8h45 Pratique de Yoga & Massage*
11h00 Pause repas & temps libre et/ou massage*
15h00 Pratique de Yoga
16h30 Cercle de fermeture
17h30 départ du gite.
Pour cette retraite, Selvam mets l'accent sur les points Marmas.
Les Points Marmas :
Au cours de ce weekend, Selvam nous proposera deux ateliers pour nous parler des points reflex ayurvediques appelés traditionnellement marmas.
Le mot marma est d’origine sanskrite et signifie « caché » ou « secret ».
Selon le principe similaire que celui des points reflex du système chinois, les marmas relient des organes et des systèmes du corps physique aux nadis ou srotas (réseaux des canaux énergétiques) et les chakras, nos centres d’énergie, nos émotions et pensées.
Les marmas proposent un système complexe d’agir sur les énergies pour « réparer » le corps, le détendre et nourrir en prana (énérgie vitale).
Le marmathérapie massage est basé sur l’acupression de ces points vitaux dans le corps, ce soin nous permet de ressentir une sensation de bien-être au niveau physique, mental, émotionnel et spirituel en établissant un lien positif avec l’inconscient.
Les ateliers de Selvam:
DASA VAYU THATTAL
Une introduction au Vayu (différents vents qui traverse/structure notre énérgie interne) et ses actions sur le corps et sa régularisation.
NETTI EDUTHAL
Comment identifier et ameliorer ses douleurs et entorses grace à l’automassage.
Le Lieu
Anne-Cécile, Gino et leur sharpeï Moushou
nous accueillent au sein de Céleste Maison d’Hôtes,
une ancienne ferme de caractère traditionnelle dauphinoise.
Située à Chasselay en Isère
(+/- 1h de Lyon, Grenoble & Valence).
Les chambres sont doubles ou triples avec lits simples et SdB privée.
Nos hôtes nous préparent d’excellents petits plats végétariens cuisinés avec des produits locaux et beaucoup d’amour.
merci de préciser si tu as des intolérances ou allergies alimentaires
Réservations :
Hâte de vous rencontrer.
Chrystel & Selvam
